La Sophrogym +
L’harmonie du corps et de l’esprit.
Respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale, autosuggestion, endurance, force, souplesse…
Relaxation active Sophrogym
CD audio relaxation active Sophrogym
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Mon passeport sportif
Cet outil multimédia est destiné à l’enseignant et au pratiquant de Sophrogym souhaitant établir un bilan de la condition physique et suivre leur progression.
Cette procédure «d’évaluation express» des qualités physiques composée de 6 tests permet à l’enseignant d’évaluer simultanément un grand nombre de pratiquant, plusieurs dizaines, dans un temps court, moins d’une heure, et avec peu de matériel…
La Sophrologie au quotidien
Ce livre vous propose à travers les méthodes et principes de la sophrologie un guide d aide à la gestion du stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants retraités, etc.) qui sont à la recherche de plus de sérénité et qui désirent construire leur propre stratégie de gestion du stress. L’auteur vous présente ici un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.
Ce programme s articule autour de 5 pôles principaux : Un apport d’informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences. Une identification des éléments de stress. Un apprentissage et une pratique d’une série d’exercices. Une identification et un développement des modérateurs de stress. Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress au long cours. Où que vous en soyez dans votre propre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner dans votre périple et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau.
Découverte de la Sophrogym
La Sophrogym est un programme d’entraînement original novateur et efficace combinant d’une part des séquences de gymnastique telles que l’activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire et les étirements et d’autre part des séquences inspirées des principes et techniques de la Sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique, l’imagerie mentale et l’autosuggestion.
