Présentation – Préparation physique:
La préparation physique, c’est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée. (Pradet, 1996).
Vous pratiquez un sport ? Vous souhaitez gagner en endurance, puissance, explosivité ? Vous souhaitez améliorer votre esthétique corporelle ? L’IFAS, vous propose un concept inédit de préparation physique express le « 5×9 »®. Simple et efficace ce concept ne nécessite pratiquement pas de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de niveau mondial dans plusieurs disciplines.
Le concept « 5×9 »® vous permettra, quel que soit votre niveau, de construire efficacement votre propre programme d’entrainement. Une procédure d’évaluation associée au concept « 5×9 »® vous permettra également de mesurer vos qualités physiques de constater vos progrès et de limiter le surentraînement.
Des conseils (automassage, relaxation) vous permettront d’optimiser votre récupération physique et mentale.
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